Erwartungen sind ja eine Vorstellung und Vorwegnahme von Ereignissen, die in der Zukunft liegen. Sie können sich auf mehr oder weniger klare oder auch wage Zielvorstellungen beziehen. Ich warte darauf, dass etwas so eintritt, wie ich es mir wünsche, erhoffe. So wie ich es will.
So können sich meine Erwartungen an den neuen Job mehr als erhofft erfüllen. Es kann sein, dass ich mir von meiner neuen Vorsetzten mehr Unterstützung erwartet habe. Ich habe nicht erwartet, dass die Prüfungsaufgaben nicht so schwer sind und von meiner Partnerin hätte ich mir in dieser für mich schwierigen Phase etwas mehr Rückhalt erhofft.
Mit meinen Erwartungen versuche ich mir die Welt so, wie ich sie gerne hätte, zurecht zu machen.Doch das Leben ist so wie es ist und richtet sich nicht immer nach meinen Erwartungen und so sind Enttäuschungen oft schon vorprogrammiert.
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Man sagt, dass die Augen nicht nur etwas aufnehmen, sondern man sieht in ihnen die Gefühle und Stimmungen des Menschen … wir schauen uns tief in die Augen, versuchen in den Augen des anderen zu lesen. Die Augen sind ein Spiegel der Seele.
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Der Wunsch nach „etwas mehr“ Gelassenheit keimt in mir immer wieder auf und ich stelle – leicht frustriert – fest, dass ich hier weniger ein Wissensproblem sondern mehr ein Umsetzungsproblem habe.
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Warum das Managen Deiner Emotionen ein Schlüssel zum Erfolg ist.
In dieser Folge erfährst Du
- Was das Ganze überhaupt soll mit den Emotionen? Und warum die Qualität Deines Lebens maximal davon beeinflusst wird, welche Gefühle Du erfährst – on an consistent basis?
- Welche Haltung gegenüber Emotionen hilfreich ist? Auch gegenüber all den Unerwünschten.
- Mit welcher praktischen Coaching Übung Du Dir und anderen helfen kannst, jederzeit schnell und effektiv mit negativen Gefühlen um zu gehen.
- Mit welchen Mustern Du sicher und einfach negative Gefühle unterbrechen kannst? Und wie Du sie langfristig positive umbauen kannst?
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Hirnforscher haben herausgefunden, dass Fragen für jeden Menschen viele ganz praktische Folgen haben. Denn unser Bewusstsein verfügt über eine Möglichkeit, sich selbst – also sein Fühlen, Denken und Verhalten – zu betrachten und zu reflektieren. Aus dieser reflexiven „inneren Beobachter“-Perspektive kann ein Ereignis eine andere Bedeutung bekommen als im Moment des gefühlten Erlebens.
Die Amerikanerin Byron Katie hat mit ihrem Coachingkonzept „The Work“ eine Methode entwickelt, mit der man die Urteile, die man über sich und seine Außenwelt fällt zur Selbsterkenntnis einsetzen kann. Hier wird konsequent gefragt:
- Is this true?
- Can you absolutely know it’s true?
- How do you react – what happens – when you believe that thought
- Who would you be without the thought?
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Should I stay or should I go? Mit Hilfe eines Coaching Tools ins mutige Tun kommen.
In dieser Episode lernst Du:
- Eine praktische Coaching Technik kennen und kannst Sie direkt an einem eigenen Beispiel anwenden.
- Welche innere Flexibilität, Hoffnung und Leichtigkeit wieder möglich ist, wenn wir tatsächlich mehr Wahlmöglichkeiten wahrnehmen.
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Should I stay or
should I go? Wie wir ins mutige Tun kommen.
In dieser Episode
erfährst Du:
- Was uns manchmal zurück hält und wie wir das erkennen können?
- Warum ein klares „Ja“ oder „Nein“, rechts oder links, oft tausendmal besser ist als ein viel zu langes „Vielleicht“?
- Und wie wir (wieder) vertrauen: Der richtige Moment ist jetzt. Go before you are ready!
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DECIDE TO BE HAPPY – NO MATTER WHAT. Was wenn Du die Wahl hättest unabhängig von dem ganzen Stress?
In dieser Episode erfährst Du:
• Warum dieses Commitment so wichtig und nützlich ist, denn wir finden unser Glück nicht, wir kreieren es.
• Und welche konkreten Tipps Dir helfen werden bei der Umsetzung.
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Wherever your intention goes, energy flows!
In dieser Episode
erfährst Du:
- Wie dir das Setzten von Intentionen hilft, noch entspannter und fokussierter durch den Tag zu kommen?
- Was genau Intentionen sind und was nicht?
- Wann sie leichter wirken und wann nicht?
- Wofür sie sich lohnen und wozu sie Dir Kraft geben können?
- Und wie Du sie ganz konkret einsetzen kannst?
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Aus einer Verdichtung von Interviewergebnissen mit zufriedenen Menschen aus unserem westlichen Kulturraum haben sich sechs Lebensbereiche ergeben, die aus Sicht der Befragten Beiträge zur Lebenszufriedenheit leisten.
Wie sieht es denn bei Dir aus?
- Deine Partnerschaft, Familie, Kontakt zu den Kindern
- Deine Freunde, Bekannten, soziale Netzwerke
- Dein Sinn-, Werte- und Glaubenssystem
- Deine körperliche Fitness und Gesundheit
- Deine Arbeit, Beruf, Leistungs-Stärken
- Deine materielle Sicherheit und Unabhängigkeit
Worauf kannst Du bauen? Wo stehst Du sicher? Welchen Bereich hast Du vernachlässigt? Wo erlebst Du dringend nötigen Handlungsbedarf? Was musst Du in absehbarer Zeit verbessern? Welche Verbesserung wünschst Du Dir?
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